篮球脚步动作,篮球脚步动作有哪些

篮球步伐都有什么

1、技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。方法三：前转身突破过人 特点：当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。动作方法：以左脚做中枢脚为例。

2、Z字闪电步，蝴蝶穿花步，艾弗森的过人绝学，当年晃过乔帮主，但是这两种步伐对膝盖的负荷很大，经常会使用会容易导致膝盖受伤，而且也比较难学，但确实很强。

3、左脚迅速跨步抢位 ，加速超越队手。动作要点：启动突然，跨步。

4、篮球基本步伐，你说的这些有进攻端用的脚步，如：交叉步；有防守端用的脚步：滑步。还有很多都是攻防两端都能用的。没法给你详细解说。

篮球防守脚步的技巧?

1、在打篮球正确防守的时候，最好要将人的重心放在双脚的位置，这样人不容易绊倒，同时双手也要张开，双腿稍微弯曲，一只手试图去干扰对方，另一只手向下侧身，此时双脚不要处于交叉的姿势，以免容易出现摔倒的现象。

2、观察对手：注重对对手的观察是一个关键的技巧。通过观察对手的动作、眼神和身体语言，来预判他们的动作和意图。这有助于你更好地应对对手的进攻和传球。移动脚步：有效地移动脚步是防守的关键。

3、打篮球防守方法一 第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。

4、使用挡拆挡拆是一种常见的防守技术，也是对防守者的一种挑战。主要是利用对手与掩护球员的身体距离。如果对方对你的掩护球员进行挡拆，那么就可以利用身体的运动来破坏这个掩护队员的脚步步法，从而完成对掩护球员的封盖。

5、脚步动作 脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。

篮球基本脚步训练动作_八个篮球基本功_篮球教学

1、篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。

2、空切：进攻人空手向篮跑动。一传：获球者由守转攻的第1次传球。盖帽（西el tapón）：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

3、但脚步是手法的基础。在篮球教学中，许多教师均把手法作为教学的重点、难点，全力以赴，贯彻始终，而往往忽视了脚步动作问题，待到临场运用时，造成违例或犯规，直接影响比赛效果，使篮球技术教学前功尽弃。

4、跨步急停（在快速跑动中急停时使用） 。跳步急停（在跳起后急停时使用） 。转身（持球时， 一足做轴心以改变向的步法） ，变方向跑（用於摆脱防守或防守进攻球员）。交叉步（用於长距离的防守） 。